8 módja annak, hogy 100 kalóriát égessünk el - Lupa BG

1. Sétáljon másfél mérföldet

Becslések szerint másfél kilométer elég 100 kalória elégetéséhez. Természetesen minél gyorsabban jársz vagy akár futsz is, annál gyorsabban fogod felgyorsítani a folyamatot. A pontos távolság meghatározásához keressen a neten a Google Map lépésszámlálóval. Adja meg az A és B pontok címét, és az alkalmazás csak azt számolja ki, hogy hány kilométer van közöttük. Vagy vásároljon lépésszámlálót - 2000 lépés is egyenlő másfél kilométerrel - írja a cosmopolitan.bg.

2. Hideg oltása hideg vízzel

Nem csak hideg vizet inni, hanem egyszerre. 1 csésze 25 kalóriát éget el, mert a test energiát pazarol a melegedéshez. Ossza el egyenletesen 8 csészét a nap folyamán.

3. Igyon forró italokat

Nemcsak a hideg italok segítenek megszabadulni a feleslegtől, hanem a meleg is. A kávé, a fekete és a zöld tea stimulálja a szimpatikus idegrendszert, ami kalóriák égetéséhez vezet. Orvosi tanulmányok azt mutatják, hogy napi 3 csésze zöld tea 78–106 kalóriát éget el naponta.

4. Maradjon hosszabb ideig egyenesen

Az irodában való végtelen órák száma káros az alakra. Az íróasztal mögött próbáljon minél gyakrabban rázni a lábát (szó szerint!). Hosszú telefonálás közben kelj fel és járkálj a szobában. A nap végén mínusz 100 kalória lesz.

---