8 kiváló snack, amely felébreszti az anyagcserét Az első hét
Nyári vakációjukra sokan az all-inclusive csomagokat részesítik előnyben, és ez szinte mindig legalább néhány plusz fontot jelent a végén. Ha úgy dönt, hogy mielőbb megszabadul tőlük, fogadjon egy friss gyümölcs- és zöldségleveket tartalmazó étrendre., de még jobban bízik az ún turmixok, amelyek a friss gyümölcsökkel ellentétben ásványi anyagokon és vitaminokon kívül rostot és fehérjét tartalmaznak. A legkisebb oka annak, hogy titkos fegyverként válassza őket a fogyáshoz, az, hogy sokkal jobban telítenek, mint a jól kinyomkodott gyümölcslevek, és segítenek abban, hogy hosszabb ideig jóllakjon.
Ezenkívül a zöldség-gyümölcs turmixok felgyorsítják az anyagcserét, ezért ajánlott a szokásos reggeli helyett a nap elején bevenni.
Az anyagcsere felgyorsulása zavar
Joghurtot, nyers mandulát, brokkolit, epret és fahéjat tartalmaz. Ez a recept igazi kövér seprű. A joghurtban, a mandulában és a brokkoliban található magas kalciumtartalom, valamint az eperből származó, a fahéjjal kombinált jótékony rost, amely szabályozza a vércukorszintet, igazi zsírégető anyagként szolgál majd a szervezet számára.
180 g joghurt 2%
vanília
8 mandula
1/4 csésze apróra vágott brokkoli rózsa
1 csésze fagyasztott eper
1/4 csésze főtt fehér babsaláta
3/4 csésze hideg zöld tea
1 teáskanál őrölt lenmag
1/4 teáskanál fahéj
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és keverje tökéletes simára. Tálalás előtt megszórjuk fahéjjal.
Tejes vegán turmix
Ha az olyan recepteket részesíti előnyben, amelyek kizárják az állati termékeket, akkor ez az Ön számára. Bár nem tartalmaz tehéntejet, ez a turmix magas fehérjetartalmú. Elkészítheti külön reggeliként vagy desszertként.
1/2 csésze puha tofu
1 csésze vanília szójatej
1 fagyasztott banán
1/2 evőkanál mogyoróvaj
Tegyen mindent egy turmixgépbe, és turmixolja simára.
Édes spenót turmix
A fehérje, a rost és a kalcium mennyisége ebben az édes zöld csemege igazi zsírégető. Harley Pasternak, számos híresség világhírű trénere szerint pillanatok alatt fájdalommentesen, egyszerűen és gyorsan helyreállíthatja normális súlyát.
2 csésze friss spenót
1 érett körte, meghámozva és meghámozva