8 jel arra utal, hogy a testednek nagy szüksége van több D-vitaminra - Egészség
A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely nagy hatással van testünk rendszerére - a kalciumtól a csontjainkig és az immunrendszerünk erősítéséig. Ezt a vitamint általában táplálékból, étrend-kiegészítőkből és a napsugárzásból kapjuk, de ha valami elromlik, és D-vitamin -hiánnyal szembesülünk, akkor a szervezet rendszerei nem nagyon működnek.
Itt vannak az alacsony D-vitamin-szint leggyakoribb jelei:
1. A fej izzadása
Sok tünet jelezheti, hogy a D-vitamin szintje alacsony. Az újszülöttek túlzott izzadását a tudományos szakirodalom a vitamin hiányának egyik korai jele. A D-vitamin-hiány egyik legnyilvánvalóbb tünete felnőtteknél a fej túlzott izzadása a test többi részéhez képest. Ha erősen izzad a feje, ennek oka lehet a D-vitamin hiánya a szervezetben, és konzultálnia kell orvosával.
2. Csontfájdalom
A D-vitamin hiánya ronthatja a szervezet azon képességét, hogy kalciumot juttasson a csontszövetbe, ami csontvesztéshez vezethet. A D-vitamin-hiány sokféle izom-csontrendszeri fájdalommal, különösen tibialis csontfájdalommal járhat. A csontfájdalom, a csonttörések és a kapcsolódó betegségek, például csontritkulás elkerülése érdekében ajánlott napi bevitelt biztosítani a szükséges D-vitamin mennyiségben.
3. Izomfájdalom
A D-vitamin nemcsak a csontjainkra, hanem az izmainkra is hatással van. Ennek a vitaminnak a hiánya súlyos izomfájdalmat, gyengeséget, csökkent izomtömeget és gyenge izomgyógyulást okozhat intenzív fizikai tevékenység után. Az alacsony D-vitamin szint krónikusan elterjedt fájdalmat is okozhat a szervezetben, amely a fibromyalgia egyik fő tünete.