8 jel arra utal, hogy a szervezetnek nagy szüksége van a D-vitaminra.
A D-vitamin zsírban oldódó vegyület, amely nagy hatással van a szervezet rendszerére. Ezt a vitamint általában táplálékból, étrend-kiegészítőkből és napfényből kapjuk, de ha valami elromlik, és szembesülünk hiányával, testünk ily módon jelez.
1. A fej izzadása
Sok tünet jelzi, hogy a D-vitamin szintje alacsony.
Az újszülöttek túlzott izzadását a tudományos szakirodalom a vitamin hiányának egyik korai jele. Hiányának egyik legkézenfekvőbb tünete a fej túlzott izzadása a test többi részéhez képest.
2. Csontfájdalom
A D-vitamin hiánya ronthatja a szervezet azon képességét, hogy elősegítse a kalcium felszívódását a csontszövetben, ami csontvesztéshez vezethet. A D-vitamin-hiány különböző mozgásszervi fájdalmakkal társulhat, de leginkább a sípcsontban érezhető. A csontfájdalom, törések és csontritkulás elkerülése érdekében ajánlott a szükséges mennyiségű D-vitamint naponta bevenni.
3. Izomfájdalom
A D-vitamin nemcsak a csontokat, hanem az izmokat is befolyásolja. Hiánya súlyos izomfájdalmat, gyengeséget, csökkent izomtömeget és gyenge izomgyógyulást okozhat intenzív fizikai aktivitás után. Az alacsony D-vitamin szint krónikusan elterjedt fájdalmat is okozhat a szervezetben, amely a fibromyalgia egyik fő tünete.
4. Gyenge immunrendszer
A D-vitamin óriási szerepet játszik az immunrendszer támogatásában. Az orvosok fertőzések kezelésére használták, mielőtt az antibiotikumokat felfedezték. A tuberkulózisban szenvedő betegeket szanatóriumokba küldték, ahol napfénynek voltak kitéve, amely az orvosok szerint közvetlenül megölte a fertőzést. Tehát, ha gyakori vírusfertőzésekben szenved, ennek oka lehet az alacsony D-vitamin-szint.
5. Fáradtság és gyengeség
Gyakran hajlamosak vagyunk a fáradtságot a mozgalmas életmódnak vagy az alváshiánynak tulajdonítani. Kiderült azonban, hogy a D-vitamin hiánya a szervezetben ezt is okozhatja.