8 gabona alkalmas fogyásra
A közelmúltban a gabonaféléknek nincs jó hírnevük, mert sokan szénhidrátként gondolják rájuk, és ez utóbbi a nagyobb testsúly egyik oka.
Nos, ez nem olyan egyszerű és nem is bonyolult. Egyes gabonafélék valóban segítenek a fogyásban vagy a tökéletes testsúly fenntartásában, míg egyesek éppen ellenkezőleg.
Miért van szükségünk gabonafélékre?
A szénhidrátok és a rostok elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, a gabonafélék pedig mindkettőt biztosítják. A szénhidrátok energiát adnak nekünk, míg a rost mindenképpen hasznos a fogyásban. A rost gyakorlatilag emészthetetlen szénhidrát. Ez azt jelenti, hogy az ezeket tartalmazó élelmiszerek kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint ugyanannyi más szénhidrát. A magas rosttartalmú ételek gyorsabban telítődnek és elnyomják az étvágyat, így nagyszerűen fogynak.