8 étel, amelyek boldogabbá tesznek minket Tárgyak

amelyek

Fotó: iravgustin/Shutterstock

2018. június 07., 11:20 h.

Az étel nemcsak a test számára szolgál üzemanyagként, hanem táplálja a hangulatunkat is. Ezért nem meglepő, hogy egyes termékek erősebb hatással vannak boldogságérzetünkre, mint mások. Nézze meg, milyen ételeket kell keresnie, amikor szomorúság nyomja a sarkát.

Zabpehely. Mindössze 20 perc alatt fülig fülig mosolyoghatnak. Miért? Mert amikor ilyen hasznos szénhidrátokat fogyaszt, a test az aminosav triptofánt elküldi az agyba, és ez a szerotonin robbanásával reagál - egy neurotranszmitter, amely nyugodtnak és elégedettnek érez minket. A zabpehely a tökéletes megoldás, ha problémák vesznek körül bennünket, és erőre van szükségünk a megbirkózáshoz.

Pisztácia. Egy maréknyi jelentősen csökkenti a stresszt. A pisztácia rostot, antioxidánsokat és telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek mind csökkentik a magas vérnyomást. A Penn Egyetemen végzett kísérlet azt is kimutatta, hogy száz gramm megnyugtatta a stressz hatásait a matematika vizsgát tevő diákokban. A tanulmány szerzője, Dr. Sheila West elmondta, hogy a hallgatók érezték a vizsga stresszét, de testük kevesebb pánik tünettel reagált.