70 nap alatt 25 kilogrammot fogytam
Szia!
Teljes kezdő vagyok! Körülbelül egy hétig adták az oldalt, és kicsit kevesebbet kezdtem el fordítani. Nagyon sok információ van itt, nagyon profi szinten, azon gondolkodtam, hogy feladjak-e témát, vagy sem, de nem találtam meg, ami nekem való! Kicsit nehéz hozzászoknom a sok kifejezéshez, de tudom kezelni.
És szeretném csökkenteni a combom méretét - nagyon vastagok, vannak-e olyan gyakorlatok, amelyek csökkenthetik a méretüket? Egy másik dolog, hogy szép a hasam, és néhány "kezeli" az oldalát, mint egy népdalénekes: kacsintás:.?
Tehát 18 éves vagyok - 12. osztály 15.09-től, 181 magas vagyok és jelenleg körülbelül 90 fontot nyomok. A nyár elején 115 éves voltam! Úgy vettem le őket, hogy eldobtam minden károsat - kenyeret, lekvárot, üdítőket és alkoholt. Nem eszem babot, burgonyát, rizst és tésztát sem. A kapzsiságot is eldobtam! Igen, most hívom így, mert régebben azt gondoltam, hogy ha nem "tömöm" jól magam szeméttel, akkor jól lennék. Addig sem gondoltam, hogy károsak-e, amíg el nem távolítottam őket! Most húson, salátákon, tejtermékeken vagyok (imádom a sajtot, nem tagadhatom meg!) És 3-4 szelet rozskenyér. Szerintem nem rossz annyit enni, amennyire szükségem van, mert az éhség nem nekem való. Csak maradjon éhes 6 óránál tovább, és szédülök, csak nem tudok éhes maradni! És ne gondold, hogy éhségtől elveszítettem ezeket a fontokat, mert ez nem igaz!
P.P. Még nem járok edzőterembe. Nem vagyok formában, és még nem hiszem, hogy készen állok rá. Egyszerűen nem leszek kényelmes! Ha a tanácsom és javaslataim otthoni körülményekre vonatkozhatnak, akkor sem szeretnék különféle készítményeket vagy kiegészítőket szedni. És örülnék, ha ötleteket adna nekem olyan dolgokról, amiket meg tudnék enni azon az őszen. És ehetek legalább egy almát, körtét vagy egy szőlőfürtöt naponta, vagy legalább minden másnap?