7 tipp a vacsora gyorsabb és egyszerűbb elkészítéséhez a hét folyamán
A tökéletes világban a családi vacsora egészséges, kiegyensúlyozott étrendet jelentene, amelynek főzése csak néhány percet vesz igénybe, és nem égeti el az élelmiszerboltot. Legtöbbünk számára a vacsora nem tűnik lehetségesnek.
… Eddig! A mai MA munkatársainak, Jean Hadji és Joy Bauer segítségével az igazán kielégítő étkezés már nem csak törekvés.
A szakértők megálltak a "TODAY" -nál, hogy megmutassák, hogy egy kis tervezéssel, egy kis ételkészítéssel és néhány egyszerű változtatással egészséges vacsorákat készíthet a pénztárca megsütése nélkül.
Hogyan takaríthat meg időt és pénzt az étkezés előre megtervezésével
Természetesen az egészséges táplálkozás az élelmiszerboltnál kezdődik. Hatsky és Bauer a hét elején TODAY-val osztják meg az élelmiszerbolt kalóriáinak és kiadásainak csökkentését. De mit csinálsz az összes ételeddel a szezonban, és eladó, miután visszatérsz a konyhába?
Joy Bower tippeket osztott meg, amelyek segítenek abban, hogy egészséges ételeket kapjon az élelmiszerkosárból a tányérjára.
1. Készítse elő a vacsorát reggel.
A könnyű heti estékhez a vacsoraterveket reggel kell elkezdeni. Jean szerint a legjobb módja annak, hogy pénzt takarítson meg az ételtörténettel, ha csak hetente egyszer megy. Ez azt jelenti, hogy a hét fehérjéjének egy része - nyers csirke vagy marhahús - a fagyasztóban lesz. Kezdje a napot azzal, hogy a fagyasztóból fagyasztja le a húst a hűtőszekrényben a leolvasztáshoz.
"Olyan csábító a pulton olvadni, de a hőmérséklet veszélye fenyegetheti - és a baktériumok gyorsan növekednek" - figyelmeztetett Bauer.