7 tény a cukorról, amely elgondolkodtatja Önt - Newspaper Life Today
1. tény: Az emberek négyszer több cukrot esznek, mint amennyire szükségük van
Egy ember átlagosan 20-24 teáskanál cukrot eszik naponta, és gyakran többet is. Melyek az Egészségügyi Világszervezet és az American Heart Association ajánlásai: 6 teáskanál nőknek és 9 férfiaknak. Mint látható, az emberek a normális szinthez képest körülbelül négyszer több cukrot esznek, és egy év alatt körülbelül 70 kilogrammot híznak. Honnan származik ez az összeg? Az úgynevezett rejtett cukorból és szinte minden boltban kapható termékben megtalálható - kenyér, kolbász, tészta, szószok ... Egy teáskanál ketchup 4 gramm cukrot tartalmaz. Ennek a cukornak nagyon kevés a tápértéke, de sok kalóriája van.
2. tény: Egy gramm cukor csak negyed teáskanál
Nem egy kanál hegyével, ahogy sokan gondolják. Tehát amikor reggel egy teáskanál cukrot kever a kávéjába, tudassa, hogy a napi normája felét felhasználja.
3. tény: A cukor jó
De ésszerű mennyiségben. A cukor fruktózból és glükózból áll, amelyek az emberi test fő energiaforrásai. Éppen ezért nem bölcs és egészséges lemondani róla teljesen. És még egy dolog - amikor glükózt használunk, serkenti a szerotonin felszabadulását, amely befolyásolja az ember hangulatát, szexuális funkcióit, alvását, memóriáját, edzését és étvágyát. Így nem csoda, hogy az édes termékek jó érzéssel tölt el minket.