7 táplálkozással és étrenddel kapcsolatos mítosz
Alig van olyan ember, aki ne törekedne az egészséges táplálkozásra. Más kérdés, hogy sikerül-e neki, és hogyan lehet eligazodni a számos információ között. A tévhitek száma arról, hogy mi igazán hasznos és mi nem, gyorsan növekszik, és nem olyan emberek segítsége nélkül, akiknek távoli elképzelése van a dolgok természetéről.
1. mítosz: "A lé nem töltődik be" A gyümölcslé folyékony koncentrált kalória, amely sokkal kevesebb haszonnal jár, mint a szülőgyümölcs. Gyártásuk során hasznos rostokat dobnak ki, amelyek növelik a jóllakottság érzetét, és ezután jobb evakuálást biztosítanak az ételből. A gyümölcslevek zsírégető termékként történő reklámozása nem más, mint marketingfogás.
2. mítosz: "Ha fogyni akarsz - egyél gyümölcsöt" A gyümölcsök a racionális és kiegyensúlyozott étrend, valamint a különféle alacsony kalóriatartalmú étrend fontos és szükséges részei. De a vízen kívül minden tartalmaz kalóriát. Tehát őket, mint minden mást, mértékkel kell fogyasztani. Különösen óvatos a nagyon édes érett körtével, szőlővel, fügével. Egy közepes méretű csomó a napi kalória több mint felét tartalmazhatja, amely nem haladhatja meg a fogyni vágyót.
3. mítosz. A leghasznosabb termékek jelölése: "könnyű" és "0% zsír" Ez egy reklámfogás. Ha teljesen megfosztja testét a zsírtól, akkor komoly károkat okoz. Nem tud mindent maga elkészíteni. A zsírmentes termékeket pedig valamilyen fajta és íz megszerzése érdekében más, kevéssé hasznos és kalóriatartalmú összetevőkkel töltik meg. A sovány termékek nem okoznak jóllakottság érzetet, és az állandó éhség vezérli az embert, és ezekből a "hasznos" termékekből eszik újra. Ennek eredményeként - a súly nő.
4. mítosz: "Vannak olyan termékek, amelyek lebontják a zsírokat" A divattól és a marketingtől függően minden évben megjelenik egy új csodatermék - zöld kávé vagy tea, málna-ketonok, speciális vitaminok/vitaminok megegyeznek az elmúlt száz évben /, karnitin, mágikus zsírégetők. Tiszteletet adnak azoknak a természetes termékeknek is, amelyek "égetik" a zsírt. Ezek: ananász, papaya, grapefruit, tengeri moszat és más egzotikus ételek. Mitől félnek a zsírok a legjobban? Valójában a zsírok akkor kezdenek lebomlani, ha több energiát költenek el, mint amennyit az ételből kapnak. Egyébként egyetlen ananász sem fogja megmenteni a napot. Vagy egy másik "varázslat" eszköz. Ha észrevette az ilyen eszközökre vonatkozó utasításokat, ajánlott kombinálni kiegyensúlyozott étrenddel és fokozott fizikai aktivitással.