7 szuper könnyű és étvágygerjesztő snack tortilla süteményekkel Az első hét

Ezek a mindig csábító tekercs vékony pirítós és gazdag töltelék, amit még diéta közben is megengedhetünk magunknak reggelire, ebédre vagy vacsorára.

A következő ötletek arról szólnak, hogyan lehet otthon elkészíteni őket, hogy még hasznosabbak és finomabbak legyenek.

Minden recepthez tortilla vagy arab sütemény szükséges.

könnyű

Vegetáriánus tekercs

Vékonyan filézzünk meg egy pirosat, egy zöldpaprikát, uborkát és paradicsomot. Adjunk hozzá 1 gerezd fokhagymát, apróra vágva, egy kis zöldhagymát, kaprot, bazsalikomot. Készítsen 1 vékony szelet feta sajtot. Rendezze a termékeket a kenyérre, és tekerje szoros tekercsbe.

Tortilla krémsajttal

Verjen fel 180 gramm krémsajtot vagy sovány túrót, ha 50 gramm tejföllel diétázik, akkor zsírszegény is lehet. Adjunk hozzá zúzott fokhagymát és apróra vágott paradicsomot, adjunk hozzá kaprot és sót, ha szükséges. Keverje össze az elegyet, és csomagolja bele a tortillát.

Tekerjük csirkefilével

Vágjuk a csirkefilét vékony csíkokra, és forró serpenyőben pár percig pirítsuk. Add hozzá a húshoz apróra vágott zöldségeket - friss hagymát, paradicsomot, fokhagymát, petrezselymet. Ha megpuhult, vegyük le a tűzről, és adjunk hozzá egy kevés apróra vágott uborkát, ízesítsük egy kis szójaszószsal, tehetünk chilit is, ha szeretitek a fűszeresebb ételeket.