7 ROSSZ POSTULÁTUM AZ EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉSHEZ A Pro Life Bulgaria
A modern társadalomban az egészséges életmódra és a helyes táplálkozásra való felhívás tűnik normának, vagy legalábbis célként szerepel. De amikor körülnézünk, észrevesszük, hogy az emberek többsége egyáltalán nem tartja be az egészséges életmód és étkezés szabályait, bár nem tagadja előnyeiket. Ha te is közéjük tartozol, itt találod azokat az okokat, amelyek miatt hajlamos vagy "hétfőre" halasztani új életed kezdetét. Lássuk, nem ragadt-e magával olyan rossz posztulátumok, amelyek irányítják a viselkedését.
1. posztulátum: Nincs értelme egészségesen táplálkozni, mert minden termék tartalmaz káros anyagokat
Figyelsz a csomagoláson található feliratokra? Ha igen, akkor jól sikerült! A gyártók ígérik a "GMO-mentes", "Nincs tartósítószer", "Nincs színezőanyag" termékeket, és az orvosok rendszeresen harcba visznek minket a koleszterinnel, a gluténnal, a fruktózzal, és rovarirtókkal és nitrátokkal ijesztenek meg minket.
Itt van igazad, képzelj el egy terméket szénhidrát, zsír, GMO, színezék, glutén, só vagy cukor nélkül? Ilyen korlátozások mellett nem találunk ennivalót, és talán csak a víz felel meg ezeknek a feltételeknek.
Mi az eredmény? Tudnia kell, hogy mindig vannak olyan feltételek, amelyek mellett bármely termék kárt okozhat. Fontos, hogy ne "tökéletes" terméket keressen, hanem arra törekedjen, hogy csökkentse az ételek kockázatát.
Például tudja, hogy a hal nagy fehérjeforrás, de olvastátok, hogy például a tengeri halak felhalmozzák a higanyt. Igaz, de ahhoz, hogy adagja veszélyes legyen az egészségre, a halaknak tizenöt évet kell élniük, és hónapokig éjjel-nappal kell ennünk.
2. posztulátum: Az egészséges táplálék drága.
Gondolod, hogy az egészséges élelmiszerek csak ökológiailag tiszta körülmények között termesztett, „BIO” -nak nevezettek és drágának kell lenniük? Megint igazad van. De csak bizonyos mértékig. A közelmúltban az összes élelmiszer-termelőt szigorú ellenőrzésnek vetik alá a nagy áruházláncok, vagy ellenőrzik önmagukat, megőrizve hírnevüket.
Ha megnézi a széles körben hirdetett és nagyon népszerű szuperélelmiszereket (superfood) - mint például a quinoa, a chia, a goji és mások., valóban drágák, ami nem csökkenti hasznos tulajdonságait. De mindig, de mindig megtalálhatja a nagyszerű helyettesítőiket vagy helyettesítőik csoportját: a divatos quinoa helyett - köles, chia helyett - a lenmag, és a c-vitamin mennyiségében a csipkebogyó sokszorosan felülmúlja a goji bogyót.
Tehát az egészséges ételek nem feltétlenül jelentenek drágát.
3. posztulátum: Az egészséges táplálkozás nehéz
Ha úgy gondolja, hogy csak egy táplálkozási szakember írhat egészséges étrendet, és csak egy őrült tudja betartani, akkor téved. Az egészséges táplálkozásban nincs semmi nehéz, de amikor eldönti, hogy követi-e, a legfontosabb az, hogy ne erőltesse magát. Kezdjen néhány apró változtatással. Például ne hagyjon fel hirtelen az édességgel, ne teremtse meg ezt a stresszt a szervezet számára. Jobb lesz, ha kezdetben szokásod "édességet" enni csak a nap első felében vagy napról napra. Számolja ki - így kétszer kevesebb édességet fog enni, mint máskor.