7 rossz elmélet a táplálkozásról
Dr. Alekszej Kovalkov orosz táplálkozási szakember szerint sokan, akik megpróbálnak kiegyensúlyozottan táplálkozni, ugyanazokat a hibákat követik el. Szerinte mindez nem annyira az általunk fogyasztott termékektől függ, hanem attól, hogy betegek vagyunk-e, sérült-e az endokrin rendszerünk vagy sem. Nem hiába definiálják az elhízást betegségként. Itt vannak a hamis elméletek a helyes táplálkozásról Dr. Kovalkov szerint.
Elmélet №1. A kalória kiszámítása a fogyás legjobb módja. Ez egy nagyon elavult elmélet, amelyet olyan orvosok használnak, akik csak lusták, hogy egyensúlyba hozzák a betegek táplálkozását. Ez az étrendi koncepció az étel mennyiségéről szól, anélkül, hogy értékelné annak minőségét. Amikor megfelelő táplálkozásról beszélünk, nem a kalóriák mennyiségét kell figyelembe vennünk, hanem egy másik mutatóra - a glikémiás indexre - kell összpontosítanunk. Az inzulin a fő hormon, amely elősegíti a hízást.
Elmélet №2. A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. Sokan azt mondják, hogy nincs kedvük reggel enni, és megkérdezik, mit tegyenek. Ne tegyen semmit erőszakkal. Éjjel az emberi test termeli a szomatotrop hormont, amely olyan erős, hogy 50 perc alatt képes megolvadni 150 gramm állati szövetet. Erről meggyőződhet, ha lefekvés előtt, és amint felébred, megméri magát. Meg fogja találni, hogy súlyának legalább 200 grammja szó szerint elpárolgott éppen emiatt a hormon miatt.
Lehetetlen "kikapcsolni", egy ideig tovább működik. És ezért nincs kedved reggel enni. A szomatotrop hormonnak köszönheti, hogy felolvasztja saját zsírját. Ezért, ha nincs kedve reggel enni, ne egyen. De ez nem akadályozza meg a testmozgást, mert a szóban forgó hormon még hatékonyabban fog működni és több zsírt olvaszt.