7 napos vizes diéta fogyáshoz Javier Maza Medium
Javier Maza
2019. szeptember 30. · 3 perc olvasás
A vízi étrend szépsége, hogy nem kell radikálisan megváltoztatnia étrendjét. Csak több vizet kell inni. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan kell vizet inni 7 napig.
Tehát először tanulmányozzuk az utasítást:
A vízi étrend lényege a vízbevitel növelése az étrendben. Igyon sok vizet szinte minden diéta szívében.
Az elhízás egyik oka a víz hiánya a testben.
A vízi étrend fő szabálya 7 napig:
Ne igyon vizet azonnal étkezés után - ez lelassítja az ételek emésztését, ami azt jelenti, hogy a zsír lerakódik.
Egy pohár víz éhgyomorra energiát és erőt ad a testének az egész napra.
Étkezés előtt a víz megtölti a gyomrot, ami azt jelenti, hogy ebédnél és vacsoránál kevesebbet eszel. 2 óra után enni szeretne, de a táplálkozási szakemberek szerint az agyunk néha összekeveri az éhség és szomjúság érzését. Ezért étkezés után két órával jobb tartózkodni az uzsonnától és inni egy pohár vizet.
Egy pohár víz lefekvés előtt megkezdi a test tisztításának folyamatát.
Hogyan számoljuk ki a napi vízmennyiséget?
Szorozza meg súlyát 40-gyel.
Például: 55 kg * 40 = 2200 = 2,2 liter/nap lesz a vízfogyasztás normája.
Nem szabad egyszerre 3 liter vizet inni, ez csak rontja az állapotát és megnagyobbodott gyomorhoz vezet. Igyon egyszerre legfeljebb 2 poharat. A napi norma függősége 2-3 nap múlva elmúlik. Ha nagyon nehéz napi 3 liter vizet inni, ne erőltesse a testet, kezdjen 1,5 literrel, és fokozatosan növelje a sebességet.