7 napos színes étrend egyedülálló hatással

Nyár van, a színek szezonja! Minden sokszínű - ruhák, koktélok a tengerparton, sárkányok, álmok. Kiderült, hogy ehetünk színeseket, a finom ételek örömével együtt és lefogyhatunk. A fitotápanyagok hibásak ezért. A legfrissebb kutatások szerint a fitonutriensek, amelyek különféle színes növényi ételekben találhatók, az egészség szempontjából legelőnyösebb anyagok közé tartoznak. Mindegyikük egy bizonyos funkciójú fitonutriének mutatója. A színek hozzáadása az étrendhez biztosítja az egészség megőrzéséhez szükséges különféle tápanyagok bevitelét.

A színes étrend alapja a monodiet elve. A hét különböző napjain csak bizonyos színű ételek megengedettek. A diéta fő célja elsősorban az egészséges táplálkozás megtanulása és tartós szokássá tétele - az élet egészére.

Színes étrend révén havonta körülbelül 2-4 kg-ot fogyhat el - az előző étrendtől függően.

Hétfő - fehér

Főtt burgonya, banán, rizs, tej, sajt, tészta, kókuszdió, tojásfehérje, fehér káposzta, gesztenye. A "fehér" ételek sok szénhidrátot tartalmaznak, amelyekre vigyázni kell - nehogy súlygyarapodáshoz vezessen.

Kedd - piros

Piros bab, paradicsom, cseresznye, eper, pasztrami, vörös száraz bor, pirospaprika, pirospaprika. Ezek a termékek, valamint a málna, a répa, a vörös szőlő élénk színét a flavonoidoknak köszönheti - még az úgynevezett C-vitaminnál is erősebb antioxidánsoknak. A vörös szín erősíti a vérkeringést és akár háromszorosára is növeli az izomtónust. Ez egy olyan mód, amelyben a test zsírégetni kezd.

7 napos színes étrend egyedülálló hatással - Csernomoré