7 napos kihívás; ideális fogyáshoz - Tialoto
Ne fogyasszon rossz ételeket és szokásokat a fogyás érdekében
A járvány sokunkat súlyosan érintett. Eltekintve attól, hogy egyesek jövedelem nélkül maradtak, mentális egészségi állapotuk jelentősen romlott a koronavírus terjedése miatti pánik és a betegek statisztikája miatt. A fogyás pedig óhatatlanul megjelent azoknál, akik otthon maradtak és csökkentették fizikai aktivitásukat. A stressz, a feszültség, a kanapén ülés és az egy lépésnyire lévő hűtőszekrénytől való kontrollálatlan evés miatt a felesleges kilók gyorsan felhalmozódnak.
Mit tehetünk a siker érdekében a fogyással? Fogyókúrázzunk, vagy csak egy ideig korlátozzunk bizonyos szokásokat? A választ erre a kérdésre olyan emberek adhatják meg, akik az elszigeteltség során 5-6 kilogrammot híztak és most egy 7 napos kihívásban vesznek részt a fogyásban, de az életmód megváltoztatásában is.
Ha belegondolsz, rájössz, hogy az ember mindenféle kifogást talál arra, hogy ne táplálkozzon egészségesen és ne kezdjen el sportolni. Most fázik, úgy gondolja, hogy tápláló ételeket kell fogyasztania, hogy az influenzaszezonban ne betegedjen meg, és nem mer edzőterembe járni, ahol elkapja a vírust. De ez nem mentség. Amíg akar, van mód arra, hogy otthon formába lendüljön!
Diéta nulla szénhidráttal - különbözik-e a keto-tól és hasznos-e?
7 ok, amiért nem fogysz a keto diéta alatt
Mi az a szénhidrát-kerékpározás és miért sportolnak egyes sportolók?
Egyesek azt mondják: "Nem tudom megtenni édesség nélkül!", "Hogyan tagadhatom meg a kenyeret? Nem ehetek csak húst és salátát ", de az az igazság, hogy a test megszokja az új rendszert, sőt" memóriája "is van, amennyiben az embernek erősebb akarata van. Amíg csak egy hétre korlátozzuk az édességeket, a kenyeret és a feldolgozott ételeket, mindannyian jobban érezzük magunkat és motiváltak vagyunk a testmozgásra.
Ezt követően egy héten belül bárki, aki valamilyen fogyást szeretne elérni, egészséges étkezési szokásokat alakít ki és nagyobb önbizalmat szerez. Természetesen minden indítás nehéz, az első napokban a test nem tudja elfogadni, hogy kevesebb vagy különböző ételt kap, hogy izomláz van, de fokozatosan alkalmazkodik az új rendszerhez.