7 napos étrend a gyors fogyás érdekében
Bármi legyen is az ok, mindannyian néha speciális rendszert veszünk igénybe a gyors fogyás érdekében. Az ilyen étrendek általában nagyon korlátozóak, de ki nem hajlandó elviselni semmit az egészség és a szépség jegyében? A siker érdekében azonban három alapvető szabályt kell betartani.
A korlátozó étrend alapelvei
Készítmény
A rajt előtt kötelező egy jó felkészülés. Ez csökkenti a stresszorok testre és pszichére gyakorolt hatását, ellenállóbbá válik, csökkentve a kudarc és az esetleges trauma (szellemi vagy fizikai) kockázatát. Maga a készítmény a valós rész nyitányaként szolgál, és egy-három kirakodási napból áll.
A kirakodási napok alatt még annyit ehet, amennyit csak akar, de nem azt, amit szeretne. Gyümölcs, zöldség, dió, gyógytea, házi gyümölcslé, 2-3 tojás megengedett. Só, zsír, hús, pékáruk, lekvár, alkohol és bármilyen alkoholmentes ital használata tilos. Igyon 2-3 liter vizet naponta.
Szigorú végrehajtás
A táplálkozási tervet feltétlenül pontosan, minden eltérés nélkül be kell tartania. Nem számít, milyen kicsi az adag, a tervezett termékeket naponta több étkezésre osztják fel, függetlenül attól, hogy egy étkezés csak néhány falatból állhat. Ne hosszabbítsa meg a hétnapos étrend idejét, mert tápanyagban szegény, ezért hosszú ideig nem alkalmas.