7 napig szeretett diéta - Női magazin
A kedvenc étrend hatékonyságának köszönhetően népszerűségre tett szert. Mindössze 7 nap alatt 5-10 kg-ot fogyhat le. Ugyanakkor a menünek nem lesz ideje unatkozni a napi étrend radikális változása miatt. Minden új nap egyfajta egynapos mono étrend, amely a rendes kirakodás napjára emlékeztet.
A hétnapos diéta alapjai a fogyáshoz
Elő kell készülni előre, és következetesen be kell tartani a 7 nap menüjét, szigorúan követve az alábbi ajánlásokat: csökkentse a sófogyasztást a minimumra, emellett vegyen be vitaminokat és ásványi anyagokat (kapszula, drazsé, tabletta formájában). Ivás közben mindig inni kell csirke- vagy pulykalapot só nélkül, hogy ne szakadjon meg az éhség gyengítő érzésétől. Gyümölcsnaponként 2-3 óránként kell enni, hogy ne érezze éhségét, szédülését, gyengeségét. Ebben az időszakban a fizikai aktivitást minimalizálni kell.
Érdekes tudni:
- Kedvenc étrend fogyáshoz
- Diéta, 12 napig szeretett: menü, eredmények
- Helen Malisheva diéta otthon fogyás
- Az űrhajósok étrendje: 20 nap mínusz 20 kg
- Diéta só és cukor nélkül 14 napig
- Holland fogyókúra diéta
Kedvenc étrendjének 7 napos étlapja a következő:
- 1,3 és 6 nap - Ivás (bármilyen folyadék, beleértve a vizet, teát, leveseket, húsleveseket korlátlan mennyiségben megengedett);
- 2 nap - zöldségek (a friss zöldségek külön felhasználása és saláták megengedettek);
- 4 nap - gyümölcsök (gyümölcsök, különösen kivi és grapefruit, amelyek természetes zsírok);
- 5 nap - fehérje (kemény tojás, főtt hal és csirkemell, joghurt);
- 7. nap - kiegyensúlyozott étrend (az étrend olyan termékeket tartalmaz, amelyek kedvenc étrendjének előző napjaiban engedélyezettek: húslevesek, saláták, gyümölcsök, halak, csirkék).