7 módszer az immunitás fokozására a szülés után - Parent Magazine

kiadta 20.05.2020, a Roditel.BG

parent

Az anya immunitása közvetlenül a születés után nemcsak saját maga, hanem a csecsemő számára is nagyon fontos. Képzelje el, hogy az anya megbetegszik - ez nemcsak az egészségét, hanem a kicsi teljes ellátását is kockáztatja élete első napjaiban.

Mint ismeretes, a születés utáni első hónapok kimerültséggel és stresszel járnak az anya számára, nevezetesen ezek a dolgok befolyásolják az immunitást és hajlamosabbá teszik a betegségekre. Míg, az utolsó dolog, amit egy nő szeretne az anyaság legelején, betegeskedni. ezért, a szülés utáni időszakban nagyon fontos figyelni az immunrendszerre. Így teheti meg:

1. Igyon sok vizet

Elég vizet inni nagyszerű módszer hogy megtisztítsa testét a méreganyagoktól és a potenciálisan kórokozóktól. Ezenkívül, ha úgy dönt, hogy szoptatja a babát, akkor a test folyamatos hidratálására lesz szüksége. Ez pedig a víz és más folyadékok kötelező ivásával történik, amelyek megkönnyítik a laktációt. Igen a szükséges mennyiségű víz folyamatos adagolása a testednek minden bizonnyal jótékony hatással lesz immunitására, és egyúttal elősegíti a szoptatást..

2. Menjen ki a friss levegőre, és sétáljon a természetben

A születés utáni első napokban és hetekben (sőt néha akár hónapokban) gyakran előfordul, hogy az anya elszigetelődik és túl sok időt tölt otthon. Ez teljesen érthető, mert az újszülöttnél bekövetkező változások, nehézségek, stressz, alváshiány és kimerültség elkerülhetetlenek. azonban, ha nemrégiben szült és jó állapotban van a születése után, akkor minden nap legalább 30 percet kell találnia arra, hogy kimenjen a friss levegőre.. Megteheti csecsemővel vagy baba nélkül, reggel vagy délután kimenhet, egyszerűen kimenhet az udvarra vagy a kertbe, ha házban lakik, vagy fél órát tölthet a terasz, ha apartmanban van.

Ha van erre lehetősége, a friss levegőre való kimenetelt a legjobban össze lehet illeszteni egy kellemes természetjárással. Egyrészt, a séta növeli a vérkeringést, mert a születés utáni első napokban gyakran kell ülni vagy feküdni pihenni, szoptatni vagy csak megnyugtatni a babát. A természetben való érzés is ez sokat javít a hangulatán is.