7 módszer a feszült lábak enyhítésére terhesség alatt

Olyan érzés, mintha a kis Coca-Cola szódabuborékok együtt mozognának a véreddel, és ez minden negyedik terhes nőt érint. Itt van 7 módszer a feszült lábak megnyugtatására a terhesség alatt:

1. Növelje a vas bevitelét

Keresse fel orvosát, és vérvizsgálattal kérjen tesztet a vas és a ferritin (a szervezetben vasat tároló fehérje) szintjéről. Az alacsony szintet nem tekintik a duzzadt lábak közvetlen okának, de a több vas megszerzése javíthatja általános állapotát és enyhítheti a tüneteket.

A jelentős hiányt általában az orvos tabletta kompenzálja a legjobban. De a vasban gazdag ételek fogyasztása terhesség alatt és után is van értelme, és korlátozhatja a láb duzzadásának esélyét a következő terhességben.

Egyszerű recept a vasban gazdag turmix típusú reggelire: daráljon le egy megpucolt érett körtét és banánt, 25 ml ananászt és 25 ml narancslét, és adjon hozzá egy marék nyers répa- vagy káposztalevelet. Add édes áfonya édesítéshez.

2. Csökkentse a koffeint

Lehet, hogy már korlátozta a koffein bevitelét, de még jobb lesz, ha teljesen kizárja az étrendből, hogy jobban aludjon és gyorsabban aludjon el. A kávé nagy része, valamint néhány tea és még a zöld tea is tartalmaz koffeint.

---