7 módja annak, hogy megtanítsuk a gyerekeket az egészséges táplálkozásra vonatkozó Farmhopping blogra
Minden szülő egyetért abban, hogy gyermekeik egészségesebb étkezése az egyik legnagyobb kihívás. De bár nehéz lehet rávenni őket arra, hogy önként pótolják a pizzát, krumplit és a csokis sütit zöldségek és gyümölcsök számára, ez nem lehetetlen.
Kiválasztottuk a legjobb és legmegfelelőbb módszereket, hogy megbirkózzunk azzal a küldetéssel, hogy a gyerekek szeressék az egészséges ételeket.
Tegye érdekessé az ételt
Az étel nem játékra való, gyermekkorunkban gyakran hallottuk. De az igazság az, hogy ha ezt a megközelítést alkalmazza, akkor felkeltheti a gyermek természetes kíváncsiságát és tanulási vágyát, majd érdeklődését az étel iránt.
Érdekes tényeket szerezzen be neki, például az egyes termékekről, ha kagylót főz , mondja meg nekik, milyen szerepet játszanak a tengeri életben.
Vagy hagyja, hogy megvizsgálják a babot kavicson - és ha békét és nyugalmat akar a konyhában, kérje meg, hogy számolja meg a babot, amelyet főzni fog.
Ne izolálja a gyermekeket
Engedje meg, hogy aktívan vegyenek részt a vásárlásban, az ételek elkészítésében és főzésében - így bekapcsolódhatnak és felizgulnak a folyamatban.
Hogy inspirálja és meggyújtsa őket a zöldségek iránti érdeklődésük , például elkezdheti a kis kert gondozását cserépben az erkélyen - fűszerekkel, zöld salátákkal, paradicsommal vagy paprikával.
Vagy hogy meglátogassa az egyik farmot , ahol a gyermek megismerkedik az ételek termesztésének módjával.
Adjon választási lehetőséget a gyerekeknek
Semmi jó nem lesz belőle, ha megpróbálja túlságosan ellenőrizni az ételt (vagy bármi mást), amikor a gyerekekről van szó. Adjon nekik választási lehetőséget, hogy maguk döntsék el, mit akarnak enni - de a választás két elég jó lehetőség között legyen.