7 kínos alvási titok

Sokan megpróbálják titokban tartani az éjszakai pihenéshez kapcsolódó összes kínos pillanatot. Nyáladzás, horkolás, éjszakai vizelés vagy gáz miatt aggódnak. Néhányan nem is tudnak kellemetlen szokásaikról, és csak a partnerük hallgatólagos tanú. Máskor annyira aggódnak (például horkolnak), hogy ragaszkodnak ahhoz, hogy egyedül aludjanak külön ágyon, sőt külön szobában is. "Fontos, hogy az emberek megértsék, mely magatartásformák normálisak és melyek orvosi ellátást igényelnek" - mondta Dr. William Kohler, a floridai Spring Hill Sleep Institute orvosi igazgatója, USA.

Horkolás
Nehéz pontosan megmondani, hány ember horkol az egész világon. Egyes tudósok szerint a bolygón minden harmadik ember alvás közben ad némi hangot. A horkolást a légutak szűkülete és az orrüregben és a torokban fellépő rezgések okozzák. Akkor fordulhat elő, ha náthája vagy allergiája van. Néha azonban a horkolás egy olyan súlyosabb állapot tünete is, mint az alvási apnoe.
Orvosi tanács: A horkolás gyakori probléma, de ha gyanítja, hogy ez károsítja az alvást és az egészséget, kérjen segítséget.

Nyáladzás
A horkoláshoz hasonlóan az alvás alatti nyálfolyás is természetes folyamat lehet, de van olyan eset, amikor ez egy betegség tünete is. A túlzott nyáladzás néha megnövelheti az éjszakai légúti elzáródás kockázatát, vagy az alvási apnoe tünete lehet.
Orvosi tanács: Ha nedves párnával ébred, forduljon orvoshoz.

Lefekvés
Az alvás nem olyan gyakori probléma, de néha veszélyes, mert az ember nem veszi észre, mit csinál. "Az alvónak szinte lebénulnia kell ágyban fekve. Ha sétál, megsérülhet "- mondja Dr. Kohler. Vannak esetek, amikor a betegek kályhát vagy vasalót kapcsolnak be és tüzet okoznak.

---