7 hormon, amelyek befolyásolják a súlyt

A túlsúly magyarázata általában a túlevés vagy az elégtelen testmozgás. De az emberi test összetett rendszer, és az igazság sokkal színesebb. Előfordul, hogy a túlsúlyra átfogó választ csak orvoshoz való konzultáció vagy vérvizsgálat után lehet kapni. Itt megtudhatja, hogy mely hormonok zavarják a fogyást, és hogyan lehet "tárgyalni" velük.

Adiponektin

Ez egy hormon, amely szó szerint megparancsolja a testnek a zsírégetést. A tudomány bebizonyította, hogy minél magasabb a hormon szintje a szervezetben, annál könnyebb lefogyni. Ahogy hízunk, szintje természetesen csökken. De stimulálhatjuk a termelését! Ehhez rendszeresen kell enni tökmagot, spenótot és káposztát.

Ghrelin

Éhséghormonként ismert: ha magas, akkor nehezen tudunk betelni. Jelzi, hogy valami édeset akarunk enni, főleg este, amikor ez a legveszélyesebb az alakra. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a ghrelin közvetlenül befolyásolja alvásunkat: az alvás legkisebb hiánya is kiválthatja növekedését. Ezért fontos, hogy legalább 8 órát aludjon, és ne vigye túlzásba a kávéval. Ez az élénkítő ital szintén hozzájárul a szint emeléséhez ennek a hormonnak. Könnyedén leeresztheti - csak reggelire fogyasszon omlettet.

Leptin

Ez egy ghrelin legjobb barátja. A leptin az étvágyért felelős hormon. Csökkentett vértartalma túlevést vált ki. A szintjének növelése és a könnyebb fogyás érdekében egy vagy két méretben rendszerint fogyasszon omega-3 zsírsavakban gazdag termékeket. A hal ideális erre a célra.

---