7 hiba, amit elkövetsz a feneked formálásakor

Nem, nem csak törpékre gondolunk!

Az utóbbi időben gyakran találja magát a szobájában guggolással abban a reményben, hogy Beyonce seggét megkapja. Valószínűleg még edzőtermet is meglátogatott a tökéletes, korrekt, kerek forma megépítésének gondolatával, de jó eséllyel sok hibát követett el útközben.

15 fotó, amely feltárja az igazságot a "sport" női alakok mögött, lásd az alábbi galériában:

Ne aggódj, nem vagy egyedül! Most egy kicsit nehéz személyi edzőhöz fordulni a cél elérése érdekében, de tanácsunk segítségével elég sikeresen és egyedül is megtehetné otthon.

David Wiener edző beszél azokról a hibákról, amelyeket mindenki elkövet, amikor megpróbálja megfeszíteni és formálni a farizmait:

1. Nem a formádra koncentrálsz

Az, hogy nem a formájára koncentrál, az egyik fő oka annak, hogy nem éri el a célját. Wiener azzal érvel, hogy amikor a fenék edzéséről van szó, vagy ha stabilabb izmokat akarunk felépíteni, az alak és az összpontosítás kulcsfontosságú. Ezért amikor elkezdi a gyakorlatokat, meg kell győződnie arról, hogy helyesen végzi-e azokat (a testhelyzete helyes, ahogyan a gyakorlatokat is végzi) a jó végeredmény elérése érdekében.

---