7 hatékony módszer a gyomorégés enyhítésére
A hasi fájdalomnak 2 gyakori oka van. Az első olyan érzelmi problémáknak köszönhető, mint a szorongás és a depresszió. A második a gyomrot irritáló gyógyszerek rendszeres bevitele.
Állandó stresszben élünk, és inkább a fájdalomcsillapítót szedjük a tünetek kiküszöbölésére, ahelyett, hogy kezelnénk a valódi okot.
Íme néhány alternatív módszer az emésztési zavarok és a székrekedés kezelésére.
1. Használjon hőt a fájdalom enyhítésére
A meleg borogatás jelentősen enyhítheti az irritábilis bél szindróma esetén tapasztalt fájdalmat. Ne feledje azonban, hogy soha nem szabad közvetlenül a bőrre hőt adni - az égési sérülések elkerülése érdekében legyen egy réteg ruházat. Székrekedés esetén meleg fürdőt is tehet angol sóval.
2. Igyon szódabikarbónát
A szódabikarbóna azért működik, mert nátrium-hidrogén-karbonátot tartalmaz, amely képes gyógyítani a savas refluxot. Semlegesíti a gyomorsavakat és egy ideig enyhíti a savasság tüneteit.
Oldjon fel 1/4 tk. szódabikarbónát egy pohár vízben. Ne feledje, hogy legalább 2 órán át nem szabad keverni a szódát más gyógyszerekkel. Lassítja a test felszívódásának sebességét, és megváltoztathatja a tabletták testén való működését.
3. Ne aludjon a hátán
A hátadon fekve nem a legjobb megoldás, ha fáj a gyomrod. Ebben a helyzetben a torok és a gyomor azonos szinten vannak, és a gyomorsav könnyen kiszivároghat és gyomorégést okozhat.
Vagy üljön az ágyban, amikor nem alszik, vagy használjon nagyon magas párnát éjszaka. Emelje fel a fejét és a felsőtestét 10 centire.
4. Próbálja meg betartani a BOYAPF diétát
E betűszó mögött banán, rizs, alma és pirítós található. Ezekben az ételekben az a közös, hogy gyengédek és eléggé könnyen gyomorba esnek.
Ha súlyos hányinger, hányás, hasmenés és emésztési zavarok jelentkeznek, akkor először egy ideig fel kell adnia az ételt. Ezután elkezdheti enni ennek az étrendnek a termékeit. Ne felejtsen el sok folyadékot inni - lehetőleg vizet, csirkehúslevet és almalevet. További "unalmas" ételek, amelyek kipróbálhatók a gyomorpanaszok miatt, a keksz, főtt burgonya, zabpehely és gyógyteák.
5. Egyél rostban gazdag ételeket
A rost javítja a bélműködést. Minél több rostot eszel, annál puhább a széklet, és a székrekedés kevésbé gyakori.
A legfontosabb az, hogy az étrendbe lassan adjunk rostot - ez minimalizálja a puffadást és a gázokat. Nagyszerű rostforrás a gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, bogyók és szárított bab. Az utolsó 2 termék oldható rostot tartalmaz, és segít lassítani az ételek átjutását a gyomorból a belekbe. Tehát ha hasmenése van, fogyasszon oldható rostot tartalmazó ételeket.