7 gyors főzési trükk, amely több tíz órát takaríthat meg a konyhában Fit with Strahil
Tartalom:
A főzés minden nap sok időt és energiát igényel, az éttermek pedig nem választhatók, mert az ételek nem mindig egészségesek és nem a zsebében vannak.?
Első ránézésre ez elég szilárd érv a fogyókúráról való lemondáshoz ... De mint nagyon jól tudod, ha van vágy, van rá mód!
Ezt a cikket régóta szerettem volna közzétenni, hogy megkönnyítsem az egészséges ételek elkészítését és kiküszöbölhessük az olyan kifogásokat, mint például:
- Nem volt időm főzni, ezért gyorsan vettem egy hamburgert ...
Ha az étrendben a legnagyobb akadály az állandó főzés vagy az időhiány, akkor a megfelelő cikkre bukkantál, mert abban 7 trükköt osztok meg veled, amelyek minimális erőfeszítéssel segítenek átjutni ezen az akadályon.
Miért fontos az előkészítés?
Olvassa el figyelmesen a következő sorokat, mert ezek alkotják az egész cikk alapját.
Ha előre elkészíti az ételt néhány nappal korábban, akkor megmenti magát a káros dolgok "akaratlan" étkezésétől, és sokkal egészségesebbet fog enni. Egyszerű és rövid!
Ha tudja, hogy a hűtőszekrény nem üres, és készen áll az étrendjének megfelelő ételadagokkal, akkor nem kell telefonon keresztül pizzát rendelnie, igaz?
Csodálatos, amikor fáradtan tér haza a munkából, és nincs kedve főzni, olyan ételeket készített, amelyeket csak fel kell melegítenie és megennie. Ennek gondolata nyugalmat és magabiztosságot ad.
Én személyesen már diákként kezdtem el elkészíteni az ételeimet. Akkor még nem volt sok pénzem, ezért össze kellett kapcsolnom a munkát az egyetemmel, külön jártam edzőterembe és kimentem a barátokkal.
Mint sejteni lehet, nem volt elegendő időm főzni minden nap ... Lehetetlen küldetés! Ezért úgy döntöttem, hogy minden vasárnap elkészítem ételeimet 3-4 napra előre.
Nem fogok hazudni neked, az elején szinte az egész vasárnapom főzéssel telt ... De minden egyes héttel egyre gyorsabb voltam. Egyszerre már megjegyeztem a recepteket, és kevesebb, mint 2 óra alatt sikerült! Aztán mindent dobozokba tettem a hűtőszekrénybe, és 3-4 napig előkészítettem!
De mik azok a trükkök, amelyekkel a termelékenység ilyen szintjét értem el a konyhában? Most megosztom veletek őket.
1. Tervezze meg étkezését
Ha diétát követ, akkor az leírja, mit kell enni, ezért hagyja ki ezt a lépést.
De ha éppen nem diétázol, vagy az nem mondja meg, mit kell enni nappal, akkor ne az utolsó pillanatban támaszkodj improvizációkra, hanem szánj 30 percet, és készíts egy tervet.
Ily módon a gondolat, hogy mit egyek holnap, nem fog folyamatosan zavarni, és ebben a tekintetben nyugodtnak és gondtalannak érzi magát.
Gondoljon több különböző napi menüre, és készítsen tervet arról, hogyan lehet ezeket kombinálni, hogy kevesebb főzéssel megússza! Például ahelyett, hogy a hét minden napjára más ebédet választana, válasszon 2-3, a legjobban tetsző receptet, és váltogassa őket.
Ezután írja fel a kiválasztott ételeket reggelire, ebédre, vacsorára és rágcsálnivalókra egy papírlapra, és az alábbiakban állítsa össze azokat a termékeket, amelyekre szüksége lesz.
Ez a következő lépéshez vezet minket ...
2. Vásároljon előre az egész héten
Térjünk át a tervezésről a megvalósításra. Mi értelme megtervezni, mit fog enni, ha végül nincs meg a szükséges termékek?
A legtöbb ember nem szeret nagy mennyiségben vásárolni, mert az a gondolat, hogy egyszerre 70-80 BGN-t adnak ételre, megállítja őket.
De jobb-e heti 5-6 alkalommal boltba járni? Hidd el, a végén még több pénzt fogsz költeni, mert minden alkalommal hozzáadsz valami felesleges dolgot ... Nem is beszélve az üzletbe és onnan való utazás időveszteségéről, és az idő a legértékesebb erőforrás!
Ehelyett használja a már összeállított kívánságlistát, és vásároljon egyszerre.
Ennek a lépésnek van még egy pluszja: Amikor egész héten vásárol, könnyen nyomon követheti az étkezéssel kapcsolatos kiadásait, és betarthatja a költségvetést.