7 fontos kérdés a táplálkozási szakember számára, ha fogyni akarunk

A jó táplálkozási szakemberrel való konzultáció nem olcsó, de azok az emberek, akik fogyni próbálnak, általában ugyanazokat a kérdéseket teszik fel. Íme a 7 leggyakoribb az amerikai táplálkozási szakemberek szerint:

1. Miután felhagytam az édességekkel és a tésztákkal, gyomorgörcsök kezdtek szenvedni. Mit kell tenni?

Úgy érzi ezeket a görcsöket, mert éhségkor szokott lenyelni magas kalóriatartalmú, de egészségtelen ételeket. Ez egy fiziológiai függőség, amelyet az étrend megváltoztatásával lehet legyőzni. Napi háromszoros helyett 4-5 alkalommal egyél, de kis adagokban, jól kiegyensúlyozott ételekkel. Az éhség végül elmúlik.

2. Mi lehet a sült ételek ártalma?

Talán még segíteni is tud neked. Az ajánlott napi étrend 2000 kalória. A nem túl egészséges ételek aránya ideális esetben legfeljebb 200–400 kalória lehet. Tehát próbáljon beilleszkedni ebbe a keretbe, amikor sültet eszik. Ha teljesen feladja kedvenc ételeit, akkor a kudarc valószínűsége csak növekszik.

---