7 étel, amely migrént okozhat
Különböző tényezők okozhatják a migrént - beleértve azt, amit eszünk és iszunk.
Nem minden migrén kapcsolódik egy adott eseményhez. De ha a tiéd, az egyik legjobb módja annak megakadályozására, hogy megtudja, mi okozza a migrént, és mindent megtesz annak elkerülése érdekében. Néhány ember számára ez bizonyos ételek lemondását jelenti.
A migrén pontos oka ismeretlen. De az orvosok egyetértenek abban, hogy az agyi aktivitás rövid változásaival járnak. Hatással vannak az erekre és az idegi jelekre is. Az eredmény: lüktető fejfájás, amely néha napokig is eltarthat.
Nincs olyan univerzális migrénforrás. De vannak olyan gyakori okok, amelyek egyes embereknél migrént okozhatnak vagy hozzájárulhatnak ahhoz. Sok minden migrénhez vezethet, például az Ön által szedett gyógyszerek, a hormonok megváltozása vagy az alváshiány. A migrénes emberek körülbelül 10% -ában az étel a fő ok.
A konkrét ételek és a migrénes fejfájások közötti valódi ok-okozati összefüggés megállapítása érdekében fontos megfontolni, hogy az élelmiszer-fogyasztás mindig a migrén előtt áll-e, és nem csak néha.
Íme hét étel és ital, amelyekről azt gondolják, hogy migrént okoznak.
6 tény a migrénről
Koffein
A koffein és a fejfájás közötti kapcsolat összetett. A koffein sokféle fejfájásban vesz részt, beleértve a migrént is. A túl sok vagy a kevés (ha gyakran fogyaszt koffeint) migrént okozhat. A koffeinérzékeny embereknél migrén alakulhat ki, miután kávét, fekete teát, zöld teát, üdítőket vagy más koffeintartalmú italokat fogyasztanak. A koffeint azonban számos migrénes gyógyszer tartalmazza, és sokan azt tapasztalták, hogy a koffein tartalmú szénsavas italok vagy kávé segíthet, ha a migrén korai szakaszában használják.
Teszteld a koffeinre adott személyes reakcióidat: Ha ez fejfájást okoz neked, kerüld el.
Mesterséges édesítőszerek
A mesterséges édesítőszerek szintetikus természetük miatt problémát jelentenek, és gyakran okozhatnak problémákat emésztőrendszerünkben, ami súlyosbíthatja a fájdalmat.
Édes ízük azt jelenti, hogy testünk még mindig felszabadítja az inzulint, mert úgy gondolja, hogy rengeteg cukor lesz. Amikor ez a cukor nem jön be, testünknek cukrot kell felszabadítania a vérünkbe, hogy megbirkózzon az inzulinnal és fenntartsa a vércukorszintünket. Ez ördögi körhöz vezet az emelkedő és csökkenő vércukorszint mellett.
Ügyeljen arra, amikor diétás italokat, alacsony zsírtartalmú joghurtokat, cukormentes rágógumikat, alacsony kalóriatartalmú desszerteket és egyéb mesterséges édesítőszerekkel készített ételeket és italokat fogyaszt, hogy megnézze, okoznak-e neked migrént.