7 étel a belső egyensúly érdekében, jógatanárok inspirálva, tudom, hogyan kell enni

A jóga rendkívül népszerű azok körében, akik ragaszkodnak az egészséges életmódhoz és jól akarnak kinézni. De a jóga nem csak gyakorlat, hanem egy komplex technika, filozófia és étrend, amely megváltoztatja a világ felfogását. A mai napra elkészítettük az indiai tanítások által ihletett 7 nagyszerű étel listáját, amely jobban fogja érezni magát, akár jógázik, akár nem.

Sötétzöld füvek

A káposztától a rukkoláig a sötét leveles zöldségek tele vannak C, E és K vitaminnal, vasalattal, rostokkal és kalciummal. Ha további ilyen termékeket tesz fel a menübe, akkor helyreállíthatja a test egyensúlyát. Próbáld ki őket salátában vagy főételként. A leveles zöldségekről itt olvashat bővebben.

Nyers kakaó

Mi a jobb, mint a csokoládé? Nyers kakaó. A csokoládé fő összetevője tele van antioxidánsokkal, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát, a magnézium pedig elősegíti érzelmi egészségét és egészségét.

Quinoa

Sok jógázó ember a szükséges fehérjét kapja ebből a szuper ételből. A nyers quinoa szemek mind a kilenc nélkülözhetetlen aminosavat tartalmazzák, az egészséges vérhez szükséges vasat, a sejtekben energia előállítását elősegítő B2-vitamint és a vércukorszint szabályozásához magnéziumot tartalmaznak. A Quinoa remek reggeli a tejhez adva remek kiegészítője lehet salátájának.

---