7 elválasztási szabály, ha fogyni akar
Ha komolyan gondolja a fogyást, akkor néhány népszerű étrend-szabályt meg kell szakítani. E szabályok egy része évek óta fennálló mítoszok a fogyásról, míg mások a modern fogyókúra részeként népszerűvé vált hiedelmek. Eredetüktől függetlenül a diétád valószínűleg kudarcot vall, ha vakon követed őket. Tehát ellenőrizze a listát, és győződjön meg róla, hogy megkapja a tényeket, hogy gyorsabban fogyhasson és örökké tartsa a súlyát.
1. étrendszabály: - Gyakrabban kell ennem, hogy elkerüljem az éhezést.
Diéta valóság: Nincs semmi baj a kis gyakori étkezésekkel, hogy megakadályozzák a túlevést étkezés közben. Soha nem akarsz annyira éhes lenni, hogy kezelni tudd. De ha úgy gondolja, hogy a gyakori étkezés hatékonyabb a fogyáshoz, akkor téved.
2. szabály az étrendre: "Kerülje a szénhidrátokat. Ezek súlygyarapodást okoznak.".
Diéta valóság: a szénhidrátok nem okoznak súlygyarapodást. A keményítő szintén nem vezet súlygyarapodáshoz. Hízni fog, ha túl sok kalóriát fogyaszt, függetlenül attól, hogy szénhidrátok, zsírok vagy fehérjék. Vannak, akik kerülik az alacsony szénhidráttartalmú szénhidrátokat, mivel általában kevés a tápértékük, és mert valószínűleg megint éhen hal, ha megeszed őket.
Diéta 3. szabály: "Az alacsony zsírtartalmú ételek segítenek a gyorsabb fogyásban."
Diéta valóság: A természetesen alacsony zsírtartalmú ételek általában azok, amelyek jót tesznek az Ön számára.
És mivel a zsírok magas kalóriatartalmúak, célszerű korlátozni a diéta zsírtartalmát, ha fogyni akar. De sok alacsony zsírtartalmú étrend valójában káros az étrendre.