7 edzés, amely több kalóriát éget el Hírek

Ha edz, hogy lefogyjon, és az álmodba helyezze az alakját, valószínűleg érdekli, hogy milyen típusú edzés adja a legjobb eredményt a kalóriák elégetésében. A futás az egyik legegyszerűbb és legatsportosabb módszer az anyagcsere felgyorsítására és több kalória elégetésére, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A kocogás azonban nem mindenkinek való, főleg ha ízületi vagy gerincfájdalmai vannak.

Jó hír, hogy a futást lecserélheti más, nem kevésbé hatékony kalóriaégető edzésekre.

Ugrókötél

A bokszolóknak oka van ennek az edzésnek a preferálására. A kötél ugrása edzi a lábakat és növeli a pulzusszámot. Ha 1 órán át megszakítás nélkül ugrik, akkor több mint ezer kalóriát éget el, ami egyszerűen elképesztő. Természetesen senki nem ugrik ilyen sokáig kötélre, és erre nincs is szükség. Csak néhány perc erőteljes ugrás növeli a pulzusszámot és felgyorsítja az anyagcserét.

---