7 dolog, amit tévesen egészségesnek gondoltál - egészség

Lehet, hogy édesanyád megismételte ezeket a dolgokat, vagy a nyári tábor barátaitól tanultad meg őket. Talán még egy jó szándékú orvos is beléd oltotta őket. Bárhol is hallotta őket, az egészségügyi mítoszok határozottan nem tesznek jót. Tudja meg, miért ideje megszabadulni tőlük.

1. mítosz: Naponta nyolc pohár vizet kell inni

A sok víz feltöltése segít megbirkózni a megfázással, telítettnek és energikusnak érzi magát. De vajon a nyolc csésze dogma? Ez félrevezető. Az elegendő vízmennyiség nem csupán bizonyos számú pohár ivásából áll, hanem az összes vizet is tartalmazza mindenben, amit eszünk. Meg lehet mondani, hogy mennyi víz fogja egészségesen megőrizni valakit. A vízigény nemcsak az anyagcserét jelenti. A környezeti viszonyok és a fizikai aktivitás alapján változnak. Dobja el az egy mindenki számára megfelelő szabályt, és használja szomját útmutatóként arra, mikor kell felfrissülnie néhány kortyjával, vagy enni vízben gazdag ételeket, például gyümölcsöket és salátákat.

2. mítosz: Meg fog fázni, ha nem szárítja meg a haját, mielőtt kifelé megy

Ha fagyos napon nedves zárakkal megy ki, akkor megborzonghat, de ettől nem lesz beteg, ahogy az anyák idősebb generációi gondolták. A megfázás vagy az influenza egyetlen módja a kapcsolatfelvétel az őket okozó vírusokkal. Igaz, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a hideg és az influenza vírusok hideg időben gyarapodnak, de ha nem szárad ki, mielőtt kimegy, akkor kevésbé valószínű, hogy megfázik.

3. mítosz: Naponta egyszer kell ürülnie

Valójában a napi kétszer háromszor járás hetente háromszor megfelel a rendszeresnek. A legtöbben naponta egyszer járnak, mások viszont gyakrabban vagy kevésbé járnak. Csak akkor szakítsa meg szokásait, ha a bélmozgását fájdalom vagy vér kíséri, vagy az állaga sokkal lazább vagy szilárdabb, mint máskor.

---