6 tipp vesekő ellen
A dehidráció a vesekő képződésének legkomolyabb kockázati tényezője. Bizonyos ételek és különféle rossz szokások használata azonban növelheti a kövek kialakulásának kockázatát.
Igyál több vizet
Nagy mennyiségű folyadék csökkenti annak valószínűségét, hogy a sókristályok kővé váljanak. Az orvosok azt javasolják, hogy a nők legalább 9 pohár folyadékot fogyasszanak naponta, a férfiak pedig - legalább 13. A folyadékbevitel legalább felének tiszta víznek kell lennie. A kávé, a szénsavas és édesített italok növelik a kőképződés kockázatát.
Egyél kevesebb sót
A fokozott nátrium-klorid - közönséges só - bevitele dehidrációhoz vezethet. Napi só egy felnőtt számára hűvös időben - nem lehet több, mint 5 gramm .
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy sok étel nagy mennyiségű sót tartalmaz: kolbász, füstölt hús, a legtöbb készétel és félkész termék, chips, a legtöbb konzerv leves, sajt, hús- és halkonzerv, zöldségkonzerv, keksz, szósz . Korlátozza a magas kalcium-oxaláttartalmú ételek használatát
A vesekövek sokféle vegyületből állhatnak, de a kövek többségét kalcium-oxalát (oxálsav sói és észterei) alkotják - legalább 67% vesekövet tartalmaz.