6 szuper diétás saláta nehéz vacsora helyett

vacsora

A 18 óráig tartó vacsorára vonatkozó szabály szigorúan elavult. Egy modern ember számára ez nem működik, már csak azért is, mert éjfélig szokott dolgozni, későn feküdni és útközben enni. Tehát cserélje le a fájdalmas vacsorát néhány egyszerű szabályra: fogyasszon vacsorát 3 órával lefekvés előtt, szüntesse meg a szénhidrátokat, ne egyél a tévé előtt, és vacsorához válasszon könnyű salátákat.

Könnyű tanácsot adni, de könnyű recepteket kínálunk vacsorára, amelyeket mindenképpen könnyebben alkalmazhat. Különbözőek. Töltsön fel vajat, citromlevet, mustárt, joghurtot - mindegyik lehetőség nagyszerű lesz. És ami a legfontosabb, elkerüli a has kellemetlen nehézségét.

Hozzávalók

1 csomag petrezselyem

4 evőkanál joghurt

2 gerezd fokhagyma

1 evőkanál mustár

Só, bors ízlés szerint

Készítmény

Mossa meg a salátát és a zöldségeket. A salátát a kezével pépesítse. Apróra vágjuk az uborkát, a paradicsomot és a hagymát. Vágjuk a fűszereket. Finoman lereszeljük a sárga sajtot. Keverjük össze egy sajtón átengedett joghurttal, mustárral és fokhagymával.

Kombinálja az összes terméket egy mély salátatálba. Ízlés szerint adj joghurtot, sót és borsot a zöldségsalátához.

Hozzávalók

200 gramm csirkemell

1 evőkanál szójaszósz

100 g saláta levél

1 gerezd fokhagyma

Olívaolaj ízlés szerint

Só, bors ízlés szerint