6 szép módszer a fitnesz javítására
6 nagyszerű javaslat a mega fitnesz motiválására
A fitnesz tevékenységeknek élvezetesnek, szórakoztatónak és szórakoztatónak kell lenniük. Ha már unja a hagyományos fitnesz edzéseket, tanulja meg, hogyan növelheti sportteljesítményét azzal, hogy nagyobb örömet szerez magának.
Fotó: Katja Hasselkus/Flickr
Fogadjon pénzt saját sikerére
A Yale Egyetem gazdasági tanszéke nagyszerű modellt dolgozott ki a motivációra. Szakértők szerint a legjobb módja annak, hogy ne adja fel céljait (fitnesz vagy mások), ha pénzt nyer vagy veszít.
Fogadjon valakivel egy bizonyos összegért, függetlenül attól, hogy eléri-e a célját, vagy elbukik.
Például a fogadás lehet:
- súlycsökkenés 5 kg-mal 60 nap alatt
- sporteredmények javítása (1 hónapig 5 km-t tudok futni megállás nélkül)
- Újévig hetente háromszor edzek
- Kiváló sikereket érek el az iskolában
- zongorázni minden nap
- hogy új barátot találjon
- mindaz, ami eszedbe jut, mindaddig, amíg a törvény megengedi, és nem veszélyes az egészségedre
"Elképesztő, hogy a gazdasági motiváció hogyan vonzza az embert, még akkor is, ha ez kevés pénz" - mondják a közgazdászok.
* Keressen egy megbízható játékvezetőt, aki megerősíti a fogadást, megtartja a fogadásokat és végül meghatározza a győztest. A legjobb megoldás az, ha mindent fekete-fehérbe írsz szerződés formájában, amelyet a játékvezető is megtart.
Keresse meg a választ a "Miért?" Kérdésre
A siker kulcsa a "Miért akarok edzeni" kérdésre való válasz megtalálása. Egy világos cél előkészíti az utat a haladás felé, és az ésszerűség hiánya miatt a jó szokások túl gyorsan elhalványulnak.