6 olyan tényező, amely a ciklusának eltérését okozhatja

Az orvosok szerint a ciklusnak 21-35 naposnak kell lennie, és két-hét napig kell tartania. Egyes nőknél ez könnyebben, másoknál nagyobb kényelmetlenséggel és fájdalommal jár. Itt van hat tényező, amelyek meghatározzák, hogy ezek a napok gyorsabban vagy nehezebben telnek-e.

1. A diéta
A rossz étrend és az egészségtelen ételek fogyasztása rontja a ciklust. Tanulmányok azt mutatják, hogy az omega-3-ban és kalciumban gazdag ételek csökkentik a fájdalmat a menstruáció alatt.

2. Kor
A menstruáció kezdete utáni első években még mindig nincs ovuláció, és normális, hogy a ciklus hosszabb legyen. Ezután a ciklus szabályosabbá és gyorsabbá válik. Ez a helyzet a nők 40-50 éves koráig. A menopauza előtti időszakban a fájdalom és a vérzés fokozódhat.

3. Sport
Azok a nők, akik nem sportolnak, normális, ha a ciklus nehezebb. És bár egy személy nem változtathatja meg életkorát, könnyebben javíthatja állapotát azáltal, hogy elkezd mozogni és sportolni. Nem szabad azonban túlzásba vinni a terhelést, mert a nehéz testmozgás a ciklus rövidüléséhez vagy akár hiányához vezethet.

---