6 oka annak, hogy miért hagyja ki a reggelit

Reklámokban, tévéműsorokban és filmekben folyamatosan mutatunk képeket azokról a boldog családokról, akik száraz gabonapelyhekkel, zabpehellyel vagy ropogós pirítóssal reggeliznek. Ezenkívül minden egyes lépésnél élvezzük a reggelit. Olyan, mint amilyen nélkül nem élhetünk. De igaz ez?

Valójában a test elmaradt reggelijének számos előnye van.

A megfelelő reggeli a fogyáshoz
A táplálkozási szakemberek és a tudósok régóta beszélnek az időszakos böjt előnyeiről. A kimaradt reggeli az egyik módja annak, hogy egy kis éhségsztrájkot készítsen, amely a test számára teljesen fájdalommentes. Az alvással együtt 12-16 órát kapunk étkezés nélkül, ami nem annyira érződik.

Ilyen rövid éhezési periódus megkezdi a kortizol hormon termelését. Úgy gondolják, hogy stresszhormon, de felelős mindennapi ritmusainkért és ébredéseinkért is. A kortizol segíti a testet a zsírok és glükóz feldolgozásában, hogy megszerezze a szükséges energiát. Ha a kortizol és az inzulin egyszerre van a tetején (bőséges szénhidrát reggelit követően), a zsírégetés hatása semleges.

És ez csak az egyik előny!

AZ ELMULASZTOTT REGGELY ELŐNYEI:

Az agy jobban fog működni
Úgy gondolják, hogy reggel étkezés nélkül az ember nem lesz képes koncentrálni és lelki tevékenysége lelassul. Ez azonban nem így van: az éhség növeli az elme élességét és felgyorsítja a reakciót. Ha a zabpehelyet reggelire hagyja, nem letargiára van ítélve, hanem arra kényszeríti az agyat, hogy felébredjen és hatékonyabban reagáljon.

---