6 ok, hogy egyél több tésztát

Hasznos volt? Értékelj minket!

2018.11.26. Utolsó frissítés: 21.01.01

Az egészséges táplálkozás jelentős része

A paszta gabonafélékből készül - leggyakrabban durumbúzából. A gabonafélék viszont az egyik fő ételcsoport, amely az egészséges étlapot alkotja. A többi csoport zöldségek és gyümölcsök, tejtermékek és hús. A gabonafélék csoportjának tagjaként a tészta jó energia- és rostforrás, ha teljes kiőrlésű. Még akkor is, ha fogyni akar, nem kell megfosztania magát ettől a rendkívül változatos és könnyen elkészíthető ételtől.

Csökkenti az éhségérzetet

A paszta sokáig kielégít minket. Biztos lehet benne, hogy ha ebédre tésztát eszik, addig nem gondol az ételre, amíg el nem érkezik a reggeli ideje. Ne féljen a szénhidráttól - amikor a kiegyensúlyozott étrend része -, még a fogyásban is segítenek. Zöldségekkel (például penne brokkolival) kombinálva a tészta egyaránt alkalmas kiadós ebédre és gyors vacsorára.

Ez elérhető

Az egyes tészták összetevői alapvetőek és olcsóak - liszt, víz, só és tojás (friss tésztához). Akár házi készítést készít, akár vásárol, a tészta remek és gazdaságos módja annak, hogy táplálja magát és családját. Próbálja ki a klasszikus spagetti ala Putanescát, és meg lesz győződve arról, hogy az egészséges táplálkozás egyszerű és ízletes.

---