6 ok a hízáshoz anélkül, hogy hízik

Ne csak a számokat nézze

A mérleg mérése a legjobb módja lehet annak, hogy kontrolláld magad, amikor fogyni próbálsz, de gondold át. Amikor a nyíl magasabb értékeket mutat, mint az előző húzás, akkor kétségbeeshet, mert diétát tart, és elkezdte az edzést. Miért fordul elő akkor a súlygyarapodás? Lehetséges-e hízni az erőfeszítések ellenére?

A rövid válasz igen, lehet hízni, de ez nem feltétlenül jelenti a hízást. Miért történik ez? Itt vannak a súlygyarapodás lehetséges okai.

Kiképzés

Ha most edzett és feljutott a mérlegre, akkor nagy valószínűséggel növekvő számokat fog látni. Leggyakrabban ez az edzés kezdetén történik, amikor a testmozgás eredményeként rövid távú gyulladás jelenik meg az izmokban. Ezek a mikragyulladások növelik az izom térfogatát és súlyát. Így fordulnak elő olyan súlyváltozások, amelyek félrevezethetnek.

Menstruáció

Ha ebben a hónapban jár a ciklusod, vagy már ciklusban vagy, akkor valószínűleg tudod, hogy ebben a periódusban jellegzetes puffadás és folyadékretenció van a szervezetben, amelyet hormonális változások okoznak. Ne ess pánikba. Ezt az ideiglenes súlygyarapodást a ciklus befejezése után korrigálják.

---