6 japán titok a hosszú élettartamig
Az egészséges életmód elveit mi, európaiak is könnyen követhetjük
A japánok ismertek a hosszú élettartamukról és az öregedés gyönyörűségéről, különösen a japán nőkről. Titkuk abban rejlik, hogy évszázados hagyományokat követnek életmódjukkal, ételeikkel és a testet és szellemet gondozó különféle gyakorlatokkal.
Az egészséges életmód elveit könnyen követhetjük, még mi, európaiak is, akik hozzászoktunk a kedvelt és nem annyira hasznos ételek elfogyasztásához, elfelejtünk pihenni, meditálni, megfeledkezni hasznos csésze zöld teájukról - írja az Az-jenata. bg.
Hogyan javíthatja általános egészségi állapotát, olvassa el a következő sorokat.
Nincs kenyér, csak rizs
A japánok hagyományosan nem esznek kenyeret. Ehelyett párolt rizst szolgálnak fel minden étkezéskor. Ha egészséges étrendet követ, és a fehér lisztet és a kenyeret általában ki akarja zárni a menüből, adjon hozzá rizst. Különösen hasznos a jázmin, a barna, a fekete és a vörös. A japán desszertek nem tartalmaznak cukrot, de leggyakrabban stevia-val édesítik őket.
Hínárt esznek
A sushi formáján kívül a japánok más módszereket is találtak ennek a szuperételnek az elfogyasztására, ami lassítja az öregedési folyamatot. Az ásványi anyagok, a B-vitaminok, a gyulladáscsökkentők széles választékával a tengeri moszatot gyakran adják a levesekhez.
Ezek széles választékát kínálják az ázsiai piacokon, és az a jó, hogy ez a szuperétel már megtalálható Bulgáriában. Ezenkívül a japán nők tengeri moszatot tartalmazó krémeket kennek a bőrükön, hogy lassítsák a ráncok megjelenését.