6 japán szabály azok számára, akik erősebbé és egészségesebbé akarnak válni - Egészség
Katsuzo Nishi japán mérnök és aikido tanár nagyon gyenge fiú volt, és az orvosok azt mondják szüleinek, hogy meghal, mielőtt 20 éves lesz. Egészségének javítása érdekében szülei egy buddhista kolostorba küldték. 3 évet töltött el különféle meditációs technikák és kardok tanulmányozásával.
Katsuzo továbbra is más lehetőségeket keres az egészségének javítására, és számos modern könyvet olvasott, amelyet modern orvosok írtak, valamint ősi értekezéseket a keleti és az európai orvostudományról. Az eredmény az, hogy végül megírja saját művét, amelyben meghatározza saját testerősítő rendszerét. A könyv 1927-ben jelent meg, amikor a szerző 44 éves volt.
Ismerje meg a Katsuzo rendszert, amely számos követőt nyert szerte a világon, mióta először 90 évvel ezelőtt bemutatták.
6. szabály: Egyenes háttal
Mint mindannyian tudjuk, a gerinc görbülete különféle problémákat okozhat a belső szerveiben. Ezért nagyon fontos, hogy egész nap, sőt éjszaka is kontrollálja testtartását. Katsuzi állítása szerint az egyenes gerinc fenntartása lehetővé teszi, hogy 2 cm-rel magasabb legyen, és jótékony hatással van mind az emésztőrendszerre, mind a keringési rendszerre.
5. szabály: Kemény tekercs párna helyett
A japánok úgy vélik, hogy a nyak gerincferdülése az első jele annak, hogy az ember életét megszüntetik. És bár nappal ellenőrizhetjük a fejünk helyzetét, éjszaka nehezebb. Ezért Katsuzo azt javasolja, hogy szilárd párnán vagy hengeren aludjon.
4. szabály: "Aranyhal" gyakorlat
Feküdjön kemény felületre.
Nyújtsa fel a karját.
Helyezze a lábát merőlegesen a padlóra.
Nyújtsa előre a bal lábát és a bal karját anélkül, hogy levenné őket a padlóról. Ismételje meg ugyanezeket a lépéseket a jobb lábra és karra is. Ismételje meg a gyakorlatot két percig.
Tegye a kezét a nyaka alá, keresztezze őket a harmadik és a negyedik csigolyán. Gyűjtse össze a lábait, és kissé döntse oldalra. Mozgassa a lábait balra és jobbra. Ismételje meg a gyakorlatot két percig.