6 hamis állítás a fogyásról 🍏

Még messze nem hisszük, hogy minden táplálkozással kapcsolatos tévhitet megsemmisíthetünk, de figyeljünk mégis a napi étkezés néhány fontos pontjára.

1. A banánt töltik - hazugság.

Hat nagy banán annyi kalóriát tartalmaz, mint egy kis pizza. Ezenkívül a banán sok rostot, magnéziumot és káliumot tartalmaz. Eltekintve attól, hogy alacsony a kalóriatartalom, nem tartalmaznak zsírt és nagyon gazdag B6-vitaminban, amely erősíti az immunrendszert és elősegíti a vörösvértestek képződését.

2. A saláták a legjobb ételek - hazugság.

Csak azért, mert egy saláta tartalmaz néhány friss zöldséget, még nem válik azonnal hasznossá. Ha a salátád tele van sajttal, magas kalóriatartalmú öntettel és mondjuk finomított tésztával, akkor nem lesz olyan diétás, mint szeretnéd. Ha nagyon diétás salátára vágyik, akkor válasszon például egy görög salátát a sok szószos helyett.

3. Diót töltünk - hazugság.

Egy marék mandula akár a koleszterinszint csökkentésében és a fogyásban is segíthet. A dió valójában rendkívül egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag. Fehérjében gazdag reggeli, amely gyorsabban és hosszabb ideig tölt fel.

---