6 furcsa, de igaz tipp az egészséghez
Sok módszerek az egészségünk javítására jól ismertek számunkra: fogyni kevesebbet enni és többet mozogni; energiájának növelése érdekében több alvásra van szüksége; a kiszáradás megelőzése érdekében igyon több vizet. A következő hat tipp azonban mindenképpen működik, és segíthet.
1. Igyon kávét a jobb alvás érdekében
Egy japán tanulmányban, amely azt vizsgálta, hogyan lehet a legtöbbet kihozni az alvásból, az eredmények azt mutatták, hogy azok az emberek, akik körülbelül 200 milligramm koffeint szedtek és közvetlenül utána szünetet tartottak, jobb számítógépes teszt eredményeket mutattak, mint azok, akik nem szedtek koffeint.
Miért történik ez? Mivel a koffein bevétele utáni 20 perces szünet megtisztítja az adenozin nevű molekula agyát, és ezáltal növeli az energiánkat.
"Az adenozin a tevékenység mellékterméke" - mondja Dr. Tulfight, a New York Neurology & Sleep Medicine orvosigazgatója. "Amint az adenozin felépül a testben, fáradtabbak vagyunk" - teszi hozzá Dr. Tulfight.
2. Az egészséges fogak érdekében étkezés után ne mossa meg őket
"Nem Moss fogat közvetlenül evés után, különösen, ha valami savanyúságot evett, mert mosás során a "nedves homokkő" hatása keletkezik, és így elveszíti fogzománc te vagy ". Ez Dr. Howard Gamble, az Általános Fogorvosi Akadémia elnökének a tanácsa.