6 étel magas vérnyomás ellen - Egészséges táplálkozás és fogyókúra - Egészséges életmód - Orvos

A magas vérnyomás és szövődményei a harmadik helyen állnak a halálokoként a fejlett országokban. Előtte csak a rákos megbetegedések és a szívműködéssel kapcsolatos betegségek.

A magas vérnyomás gyakori probléma a középkorú és idős emberek körében. A betegség megjelenésének gyökere gyakran a rossz táplálkozásban gyökerezik. A táplálkozás jó módja a dolgok megfordításának és a betegség elleni küzdelemnek. Tudja meg, melyek a leghasznosabb ételek a magas vérnyomás csökkentésére.

Banán. A "John Hopkins" tudósai megállapították, hogy a banán átlagosan 10% -kal csökkentheti a vérnyomást. Hasonló eredményt ad az egyik legjobb gyógyszercsoport - az ACE-gátlók - szedése. Fogyasszon reggelire egy egész banánt, vagy adjon hozzá egy kis banánt a joghurthoz. Egy közepes méretű banán átlagosan 422 mg káliumot tartalmaz, és testünk napi C-vitamin-szükségletének 17% -át biztosítja számunkra.

500 ml lé cékla a tudósok szerint csökkenti a vérnyomást. Megállapították, hogy a répában levő nitrát a testünkben a szájflóra "jó" baktériumainak hatására nitritté alakul át. A nitrit az oxigénhez kötődve olyan vegyületté válik, amely csökkenti a vérnyomást.

---