6 étel a gyermek számára ősszel; BeFit Magazine

Szeretné, ha gyermeke egészséges, boldog és energiával bírna a tanulásra és a játékokra? Ezért gondolkodik gyakran azon, hogy az étlapja elég változatos és egészséges-e. Ne aggódj. Kövesse a természetes naptárat, amikor főz és vásárol a gyerekének és az egész családnak, mindig finom, változatos és egészséges ételek lesznek. Nézd meg, mely ételeket ne felejtsd el ősszel kincsed tányérjára tenni.

Nem úgy hangzik, mintha a gyereked önként megenné, ugye? Attól függ, hogyan mutatod be. A paszternák kissé hasonlít egy fehér sárgarépára. Gazdag A-vitaminban, C-vitaminban, kalciumban, vasban és rostokban. Édes íze lehetővé teszi burgonyával, sárgarépával, paradicsommal való kombinálását. Nyugodtan készíthet belőle krémlevest. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy a kicsi megegye.

Ugyancsak nem tartozik a gyerekek kedvenc zöldségei közé - íze kissé keserű. A fehérrépa kiváló C-vitamin- és rostforrás. Készítsen rendszeres salátát friss káposztából, répával, fehérrépával, citrommal, sóval és olívaolajjal. A vörös szín és a saláta savanyú íze elnyeri gyermekét az egészséges táplálkozás ügyében.

---