6 egyszerű változás az étrendben a fogyásért Szenzáció - egészség és szépség

Szeretne 500 kalóriát törölni a napi menüből anélkül, hogy észrevenné? A szokások némi megváltoztatásával könnyen lefogyhat:

egyszerű

1. Egyél nem domináns kezével. Csak e változás révén lehet jelentősen csökkenteni a táplálékfelvételt - állítják kaliforniai tudósok. Bár úgy gondoljuk, hogy az étkezés az éhség miatt következik be, gyakran külső tényezőktől függ.

2. Gyakorold a jógát. A legtöbb ember gondolatával ellentétben a stressz nem gyengíti, hanem hízik. Ilyen helyzetekben általában olyan ételt keresünk, amelytől jobban érezzük magunkat. A stressz kordában tartása érdekében gyakorolhatjuk a jógát. A könnyű jóga edzés remek lehetőség a kezdőknek.