6 egészséges, munkához alkalmas snack - Egészség és szépség
Óvatosnak akar lenni azzal kapcsolatban, hogy mit eszel, de csak egészségtelen termékeket tartalmazó automaták vannak a munkahelyen? Ma adunk neked 6 lehetőség az egészséges harapnivalókhoz - édes és sós, amelyek könnyen előkészíthetők és alkalmasak a munkára.
Ezek a harapnivalók tökéletesek, ha ebéd előtt vagy délután kezd éhezni. Így már nem fog versenyezni az éhséggel, és szabotálja az automatákat!
Ezért azt tanácsoljuk, hogy próbálja ki ezt a 6 egészséges harapnivalót!
6 ötlet az egészséges, munkához alkalmas harapnivalókhoz
Egészséges zöldség chips reggelire
Ha szereted a sült krumplit, a zöldség chips tökéletes helyettesítője. Válassza ki a kedvenc zöldségét (sárgarépa, cukkini, cékla stb.) és ezt követően:
Házi zöldség chips és sokkal egészségesebb, mint az üzletekben. Az étkezések közötti éhségét is kielégíti.
Joghurt gyümölcsökkel, fahéjjal és étcsokoládéval
A legjobb klasszikus joghurtot választani, vagy hozzáadott cukor vagy édesítőszerek nélkül. Fogadhat teljes, alacsony zsírtartalmú tej, görög joghurt vagy természetes szójatermék személyes preferenciáitól és igényeitől függően.
A gyümölcs, a fahéj és az étcsokoládé édes ízének köszönhetően a kapott keverék étvágygerjesztő lesz. Egy másik fontos dolog a használata étcsokoládé legalább 70% kakaóval.
Egészséges keksz zabpehellyel és banánnal
Ha azok közé tartozol, akik szeretnek kekszet enni az étkezések között, Itt van egy másik recept az egyszerű és egészséges kekszekhez, csak két összetevőből áll.
- A jól érett banánt villával pépesítsük, és keverjük össze azonnali zabpehellyel (kb. 30 g).
- Opcionálisan hozzáadhatja egy kis fahéjpor, dió és aszalt gyümölcs, mint a mazsola.
- Ezután ossza el a kapott tésztát egy kis evőkanál segítségével.
- Tedd fel őket sütőpapíron, 15-20 percig sütjük 180 ° -on, majd várjuk meg, amíg a keksz kihűl.