6 egészséges étel, amely képes
Ha különböző egészséges táplálkozási oldalakat olvas, és egészséges ételeket keres, akkor különböző és gyakran ellentmondó információkkal találkozhat. Egyesek szerint lúgosítani kell magad, mások szerint meg kell tisztulnod. Egyesek azt javasolják, hogy hagyják abba a gyümölcsök fogyasztását, mert azok túl sok cukrot tartalmaznak, mások azt javasolják, hogy folytasson teljes gyümölcsöt tartalmazó étrendet, és váljon gyümölcsözővé.
Mi a Lifebites.bg oldalon azt javasoljuk, hogy fogyasszon el egy kávét és cigarettát, mert ezek nem tartalmaznak glutént. Ez utóbbi természetesen abszolút a vicc hatókörébe tartozik. Az igazság azonban az
Néhány egészségesnek tűnő étel súlyosan károsíthatja egészségét:
Göndör káposzta
A kelkáposzta, más néven kelkáposzta, az egyik legártalmatlanabb étel - minimális kalóriát és sok cellulózt tartalmaz. Ennek túl nagy része azonban veszélyes lehet a pajzsmirigyére. Tiocianát nevű anyagot tartalmaz, amely befolyásolhatja a jód anyagcseréjét, ami viszont endémiás golyvát okozhat.
Avokádó
Az avokádó káliumot, cinket, rézet, magnéziumot és vasat, K-vitamint tartalmaz, és jó A-, C-, D-, E- és B-vitamin-forrás, fehérjében és omega-6 telítetlen zsírsavakban gazdag. Az ajánlott napi adag 50 kalória, vagyis a közepes méretű gyümölcs körülbelül 1/5-e. De ki teszi az avokádó 1/5-öt, amikor salátát készít? Senki! Általában az egész gyümölcsöt beletesszük, amely körülbelül 250 kalóriát vagy annyit tartalmaz, mint egy Big Mac.
Lazac
Az alternatív gyógyászat rajongói imádják ezt a halat. Gazdag Omega-3 zsírsavakban, szelénben, B12-ben és fehérjében, és kétségtelenül az egyik legegészségesebb étel a világon. Ugyanakkor a lazac higanyt tartalmaz, amely nagyon mérgező anyag. Ezért a túl sok lazac elfogyasztása higanymérgezéshez vezethet, és károsíthatja idegrendszerét.