6 dolog, amit nem szabad megtenni, ha fogyni akar - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világról
Feladva márc. 2017. 6
Milyen hibákat követünk el az elhízás elleni küzdelemben? Mit ne tegyünk a fogyás érdekében?
Sokan küzdenek a túlsúly ellen, de sokan fel is adják valahol, mert ez egyáltalán nem könnyű. Miért történik ez, és milyen stratégiát kell választani a kívánt eredmény elérése érdekében?
Vannak, akik annyira a fogyásra koncentrálnak, hogy hajlandóak hanyatt-homlok rohanni az extrém és be nem bizonyított, néha veszélyes étrendbe. Eközben ez étkezési rendellenességekhez, emésztési problémákhoz és egyéb rendellenességekhez vezethet.
Ne próbáljon olyan hibákat elkövetni, amelyek potenciálisan veszélyesek az egészségre, és nem vezethetnek a kívánt eredményhez.
1. Böjt vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
A szigorú kalóriacsökkenés fogyáshoz vezet, de jelentős egészségügyi kockázatokat is rejt magában - kivéve, hogy az emberek többsége végül visszatér korábbi súlyához. A fogyás nem mindig jelenti a zsírvesztést. Súly - meglehetősen általános index, amely csontváztömegből, izomból, belső szervekből, felszívódó folyadékokból, ételből és zsírból áll.
Ne csökkentsen napi 1 200 alatti kalóriát, hogy testének minden szükséges tápanyagot megadjon. Ne feledje, hogy az éhezéssel vagy a fárasztó diétákkal történő fogyás idővel elkerülhetetlenül visszatér a korábbi kilókhoz, de kevesebb izomtömeggel, emésztési és Isten tudja, milyen egyéb problémákkal és több zsírral rendelkezik.
2. Kétséges kiegészítők és fogyókúrás tabletták vény nélkül
Ha a fogyókúrás hirdetés tele van ígéretekkel és túl jól néz ki, hogy igaz legyen - ne higgye el! Azok a fogyókúrás tabletták, csodacsaládok és étrend-kiegészítők, amelyekhez nincs szükség receptre, valószínűleg nem lesznek hatékonyak és nem mindig biztonságosak az egészségre. Ezen diétás tabletták többsége nem tartalmaz mást, mint koffeint és vizelethajtókat, amelyek kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethetnek.
3. Tisztítás és méregtelenítés
A tisztítás nem mindig hasznos, és néha veszélyes is lehet. Általában csak az ételeket és a folyadékokat "tisztítja" a belekből. Ahelyett, hogy méregtelenítéshez folyamodna, jobb vigyázni azzal, hogy mit eszik. Ha meg akarja tisztítani a testét és semlegesíteni a méreganyagokat, igyon sok vizet és fogyasszon több rosttartalmú ételt.