6 dolog, aminek a japánok köszönhetik jó egészségi állapotukat

A japánok ismertek a hosszú élettartamukról és az öregedés gyönyörűségéről, különösen a japán nőkről. Titkuk abban rejlik, hogy évszázados hagyományokat követnek életmódjukkal, ételeikkel és a testet és szellemet gondozó különféle gyakorlatokkal.

Az egészséges életmód elveit könnyen követhetjük, még mi európaiak is, akik hozzászoktunk kedvenc és nem túl hasznos ételekhez, amelyeket elfelejtünk pihenni, elmélkedni, megfeledkezünk hasznos csésze zöld teánkról.

Hogyan javíthatja általános egészségi állapotát, olvassa el a következő sorokat.

Nincs kenyér, csak rizs

A japánok hagyományosan nem esznek kenyeret. Ehelyett párolt rizst szolgálnak fel minden étkezéskor. Ha egészséges étrendet követ, és a fehér lisztet és a kenyeret általában ki akarja zárni a menüből, adjon hozzá rizst. Különösen hasznos a jázmin, a barna, a fekete és a vörös. A japán desszertek nem tartalmaznak cukrot, de leggyakrabban stevia-val édesítik őket.

---